Forum:	Ljepota, zdravlje, hrana
Topic:	Metode mrsavljenja (was: kako natjerati curu da smrsavi)
----------------------------------------------------------------

lufus:
Žene kod kojih je i klinički zabilježena pretilost ne bi trebale ići na dijete kako bi poboljšale zdravlje, objavili su britanski znanstvenici
Naime, puno više uspjeha na zdravlje i općenito na njihovo mentalno stanje imao je program koji potiče žene da umjesto raznih dijeta s upitnim učinkom krenu na neke organizirane rekreativne tečajeve. Unutar navedenog programa dobile su i obuku o pravilnim prehrambenim navikama, kao i grupnu potporu. 
Unutar godine dana žene su izgubile samo nekoliko kila, ali se to primijetilo, kao i činjenica da su puno zadovoljnije sobom nego prije. Istraživački je tim također ustvrdio kako se bez obzira na težinu poboljšalo općenito zdravstveno stanje ispitanica. Poboljšao im se tlak, otkucaji srca, pao im je kolesterol, a osjećale su se i zadovoljnije svojim tijelom te manje pod stresom zbog izgleda. 
Od njih je inače zatraženo da vježbaju četiri sata tjedno, nešto poput tai chija, aerobika u vodi ili slično. Prošle su edukaciju čitanja etiketa na hrani te kako pripremiti hranu da se iz nje izvuče najbolje i bihevioralnu terapiju koja im je trebala pomoći da nauče reagirati na signale svoga tijela kao što su glad i sitost. 
'Važno je da ne šaljemo ljude u nešto što bi moglo propasti. Ne treba ih slati na dijete, već ih naučiti kako da promijene svoju prehranu tako da mogu jesti što žele, ali pod određenim uvjetima koji ih ne opterećuju ni fizički ni psihički', objasnila je dr. Erika Borkoles, psihologinja sa Sveučilišta Leeds Metropolitan na kojem je istraživanje provedeno, zaključivši da stručnjaci kojima se pretile osobe obrate trebaju promijeniti svoj fokus s gubitka težine na pomaganje ljudima da postanu zdraviji. 
T-Portal

lufus:

Rajnus je napisao/la :lufus je napisao/la: 
Ne treba ih slati na dijete, već ih naučiti kako da promijene svoju prehranu

E ti si sad otkrio toplu vodu :)

Nisam ja, već mozgovi s otoka! :DJa nemam pravo tražit ih da promijene prehranu jer ni moja nije uzorna...

Rajnus:

lufus je napisao/la: 
Nisam ja, već mozgovi s otoka! :DJa nemam pravo tražit ih da promijene prehranu jer ni moja nije uzorna...

Skuzio sam da je to clanak, no otkrili su ono sto se zna vec godinama.

lufus:
Zna se zna, ali lova se još uvijek okreće na čajevima, tabletama, sirupima, čudesnim "ubojicama celulita" koje samo treba spojit na 220V :D A i udarne reklame "ženskih" časopisa većinom su vezane za dijete.

CatCloe:
a šta je sa muškarcima kod kojih je i klinički zabilježena pretilost??:evil:

Rajnus:

lufus je napisao/la: 
Zna se zna, ali lova se još uvijek okreće na čajevima, tabletama, sirupima, čudesnim "ubojicama celulita" koje samo treba spojit na 220V :D A i udarne reklame "ženskih" časopisa većinom su vezane za dijete.

Dok je budala bit ce i tih gluposti. Ljudi nikako da shvate da ne postoji carobna pilula za vitkost.
Cak je i danasnja zdrava prehrana upitna. Povrce koje se jede je uglavnom iz hipermarketa koje je vrlo upitne kvalitete. Krave se hrane svim i svacim, vise ne pasu rosnu travu sa brdovitih pasnjaka. Sasvim sigurno sve namirnice imaju manju nutritivnu vrijednost ako ne i side effect.
Stoga je preporucljivo pored prehrane uzimat vitamine i minerale u obliku suplemenata, ali nikako ne one sumece gluposti...

lufus:

CatCloe je napisao/la :
a šta je sa muškarcima kod kojih je i klinički zabilježena pretilost??:evil:
a šta s njima? :D

Rajnus:
Ja ne vidim u cemu je problem....ako se ne varam vecina se zena izjasnilo da voli vise skembe nego plocice. Bitno je da on ima ono nesto ;)
Jebiga mi muski volimo dobru sisu i guzicu :P

CatCloe:

lufus je napisao/la: 

CatCloe je napisao/la :
a šta je sa muškarcima kod kojih je i klinički zabilježena pretilost??:evil:
a šta s njima? :D

gdje su savjeti kako da oni smršave? nisam sigurna baš da petilih žena ima više nego pretilih muškaraca... govoreći o ovom podneblju.

Rajnus je napisao/la: 
Ja ne vidim u cemu je problem....ako se ne varam vecina se zena izjasnilo da voli vise skembe nego plocice. Bitno je da on ima ono nesto ;)
Jebiga mi muski volimo dobru sisu i guzicu :P

većina nisu sve:twisted:i mi više volimo apolonska tijela, samo mnoge lažu kako su škembe "slatke" da ne povrijede svog dragog:twisted: :lol:

Rajnus:

CatCloe je napisao/la: 
većina nisu sve:twisted:i mi više volimo apolonska tijela, samo mnoge lažu kako su škembe "slatke" da ne povrijede svog dragog:twisted: :lol:

Znam...znam...zato i podbadam :Đ
Ne da se boje povrijediti svog dragog nego se osjecajuinferiorne pored nekog ko drzi do izgleda i jebeno izgleda. Samo kroz razgovor mi se puno puta dogodilo da cure ostanu posramljene. Zamisli neke cak nece ici na kupanje zbog toga! Presmjesno...

lufus:

CatCloe je napisao/la :lufus je napisao/la: 

CatCloe je napisao/la :
a šta je sa muškarcima kod kojih je i klinički zabilježena pretilost??:evil:
a šta s njima? :D

gdje su savjeti kako da oni smršave? nisam sigurna baš da petilih žena ima više nego pretilih muškaraca... govoreći o ovom podneblju.

ne znam, možda ima negdje statistika. a i velika većina reklama za mršavljenje na ovaj ili onaj način je usmjerena na ženski rod :D

Rajnus:
To je iz razloga sto su zene po svojoj fizionomiji podloznije masnim naslagama, pogotovo celult.
Zena koji ima bodyfat 15% izgleda odlicno dok frajeri sa 15 vec izgledaju puno losije...

CatCloe:
...ili možda zato jer više drže do svog izgleda, čime smo se opet vratili na početak teme! ;)

Rajnus:
Tu se ne slazem. Zene po fizionimiji imaju veci body fat i manju misicnu masu. Jos ako se body fat nakupi na pravim mjestima cak to zna izgledati vrlo mmmm :P
Frajeru gdje god da se smjesti ne izgleda nikako :) Skinit to.....uf
A to da zene vise drze do sebe je vrlo diskutabilno. Pogledaj samo po netu na usnetu ili forumima vezanim uz sport, zena ako je mozda par. Pitanje je tko je zastupljeniji i u teretanama...necu sada tvrditi nesto u sto nisam 100% siguran, ali...dalo bi se raspravljati :)
Bez brige necu ulaziti u raspravu :Đ

CatCloe:
naravno da je populacija u teretanama 90% muška, ali to je opet zato jer je rijetko tko tamo spreman (i sposoban) napraviti aerobni trening za kondiciju i topljenje masti. većina u teretani oblikuje i dograđuje mišićnu masu. 
aerobni trening se uglavnom radi na aerobnim programima, a tamo je 99% populacije... ljepši spol ;) ti programi su k tome i puno zabavniji.

DanicaV:
mene ove rasprave podsjećaju na prastari pjesmuljak:
Pojest ću sve kolačiće, tebi u inat postat ću debela, 
sve djevojke neće biti slatke kao ja 
pojest ću sve kolačiće. 
Tebi u inat postat ću debela 
Sve djevojke neće biti slatke kao ja….

(iako bih rekla da je "Debela devojka" EO starija)

Rajnus:
Pa istina, ALI! Takodjer zene idu samo na aerobne treninge da skinu salo, a u medju vremenu im se guzica objesti i budu mekane. IMO zene bi trebale kombinirati oboje. Sad cu uci u podrucje gdje znam da se neces sloziti samnom :)
Ja trenutno ne radim aerobne niti cu ih ikada raditi s ciljem mrsavljenja, a opet sam na rezanju i k tomu jedem izmedju 6 i 8 puta dnaevno. Naravno da ljudi u cudu gledaju kad im kazem da sam na dijeti LOL
Naime aerobnim treningom da bi postigao lipolizu prvo izgubis misicnu masu. Stoga aerobnim gubis i jedno i drugo, a to dovodi do usporavanja metabolizma i rezultat je da se jos brze debljas. Vjezabnjem s tegovima izbjegavas gubljenje misicne mase. Doduse to ide znatno sporije, ali ne gubis za muskarce bitnu misicnu masu. S time ubrzavas metabolizam i ubrzavas gubljenje masti. Ovo sto sam napisao je VRLO pojednostavljeno. IMO aeroban trening je OK za ispucat se, uznojit se i da ostanes fit. No bitka za manje ili vise kilograma se ipak vodi za stolom. 
Prehrana 70%, trening 20%, odmor 10%...ugrubo.

DanicaV:
Divim se (koji znanstveni pristup). Ne podnosim nikakvo vježbanje, otkako znam za sebe, tjelesne aktivnosti su mi na zadnjem mjestu. Jedva sam dočekala da nema tjelesnog.... Onda sam, ničim izazvana, probala ići na fitness, aerobic (mada su vježbe bile više rekreacijske), i prošle godine na yogu. Kupovinu rola koje sam tri puta stavila na noge, ne računam. Na svim tim aktivnostima, najvažnije mi je bilo koliko minuta ima do kraja sata, tako da očito nisam iz priče iako znam da pomažu, oblikuju tijelo i tako to. Jedino što mi godi jeste plivanje, ali u moru, a Panonsko more se davno povuklo, tako da........ I šetnja, ali to ne računam.
Sinoć mi je Evil P. (čitaj puding) preporučio aikido. Tko zna, možda probam.

Rajnus:
Eh ovo ne da nije znanstveni pristup nego ni "z" od znanstvenog. Ja to pratim koliko mogu i koliko mi treba. Nemam vremena da to proucavam. Suma suramum, sada definitivno znam vise o svom tijelu i zdravlju. Bas me zanima sto ce mi doktorica reci kad joj dodjem sa idejom da mi da uputnicu za pregled hormona :D
U nasem drustvu postoji uvrijezeno misljenje o napucanim frajerima. Kad bi ljudi samo imali predznanja da shvate koliko neki decki znaju i koliko je to uzasno komplicirano. 
Ha cuj, nije svatko stvoren za sve... No opet svi mi moramo jesti, a to je nesto sto uvijek mozemo pripaziti ;)

tonya:

Rajnus je napisao/la: Ha cuj, nije svatko stvoren za sve... No opet svi mi moramo jesti, a to je nesto sto uvijek mozemo pripaziti ;)

Hehe, kako tko!

CatCloe:
ne bih rekla toliko znanstveni, koliko pristup za fanatike :)
znam da se aerobnim treningom gubi mišićna masa (to o čemu pišeš je, naime, moja struka, a i natjecala sam se na državnim prvenstvima nekoliko godina), ali taj gubitak mišićne mase je ženskom dijelu vježbača važan koliko i crno pod noktom.. čak poželjan. 
a onaj dio o vješanju guzice si fulao... vjerojatno slučajeva ima, ali većina grupnih programa sadrži ciljane vježbe za ženske kritične zone. (s tim da tu vjerojatno i genotip ima veze).
u onaj dio o prehrani uopće ne ulazim, jer me ni najmanje ne zanima i zagriženi sam protivnik dijeta svih vrsta.
čarobna riječ je "umjerenost"

Rajnus:

CatCloe je napisao/la: 
ne bih rekla toliko znanstveni, koliko pristup za fanatike :)
znam da se aerobnim treningom gubi mišićna masa (to o čemu pišeš je, naime, moja struka, a i natjecala sam se na državnim prvenstvima nekoliko godina), ali taj gubitak mišićne mase je ženskom dijelu vježbača važan koliko i crno pod noktom.. čak poželjan. 
a onaj dio o vješanju guzice si fulao... vjerojatno slučajeva ima, ali većina grupnih programa sadrži ciljane vježbe za ženske kritične zone. (s tim da tu vjerojatno i genotip ima veze).
u onaj dio o prehrani uopće ne ulazim, jer me ni najmanje ne zanima i zagriženi sam protivnik dijeta svih vrsta.
čarobna riječ je "umjerenost"

Slazem se za dijete, kljucna rijec je pravilna prehrana. Sto se tice guza...IMO puuuuuno bolje guze imaju cure koje rade cucnjeve...

Rajnus:
Dodao bih...Netko ima srece sa genetikom pa si moze priustiti svasta u hrani i picu i tek sa malo vjezbanja bez ikakvog znanja moze izgledati odlicno. Oni koji nemaju srece moraju proljevati znoj jer sa umjerenim bi bili prosjecno debeli ili mrsavi.