#60: Autor: who gives a fuck,
Postano: 25.08.2006. 11:55
evo jedan izvod iz prirucnika za zdrav zivot
"Danas gotovo nema čovjeka koji ne zna da je pušenje štetno za
zdravlje. Jednom anketom u osnovnoj školi, čak 90% učenika
izjavilo je da je pušenje štetno, ali ih to saznanje nije spriječilo da
barem probaju cigaretu. Iako se kroz medije još uvijek plasiraju poruke
da pušenje razbija dosadu, da "s cigaretom nisi sam", da ona umiruje,
olakšava kontakt i komunikaciju, pruža ugodu i opušta, ipak su sve jače i
brojnije poruke o štetnosti pušenja za zdravlje i njegovu utjecaju na
organe i organske sustave. Neki opći podaci o cigaretama i pušenju jesu:
u svakoj cigareti postoji petnaest kancerogenih tvari, a osoba koja popuši
kutiju cigareta dnevno, nakon jedne godine ima litru katrana u svojim
plućima; svaka cigareta smanjuje život za prosječno osam minuta;
vježbanje ne poništava negativno djelovanje pušenja; 90% pušača kaže da
bi željeli prestati pušiti.
Duhan je odgovoran za 80% slučajeva raka kod žena i 90% kod
muškaraca. Osim pluća, u kojima se ravija kroničan bronhitis i emfizem,
ugrožava usta, ždrijelo, jednjak, želudac, crijevo, gušteraču, mokraćni
mjehur i maternicu. Pušenje ubrzava starost i negativno utječe na opskrbljenost
tijela vitaminima. Pušači bi trebali jesti pet puta dnevno voće i
povrće da bi pokrili potrebu tijela za vitaminima A i posebno C, čija je
resorpcija smanjena.
Istraživanja su dokazala da pušenje naročito negativno utječe na
srce i krvne žile. Najvažniji su utjecaji smanjena ishrana kisikom i
ateroskleroza. Pušenje cigareta jedan je od najvažnijih čimbenika za
pojavu bolesti krvnih žila srca i njihove smanjene prohodnosti. Do
štetnog utjecaja dolazi zbog povećane koncentracije ugljičnog monoksida,
važnog sastojka duhanskoga dima, a on u krvi zauzima mjesto kisiku
(kod nepušača je koncentracija ugljičnog monoksida oko 1%, a kod
pušača od 4 do 15%, nekad i više); povećana je sposobnost sljepljivanja
trombocita, krvnih pločica, što dovodi do začepljenja krvnih žila i pospješuje
razvoj ateroskleroze; kod jačih pušača često se pojavljuju poremećaji
srčanog ritma, bolovi u području srca, srčani infarkt. Pušenje
povećava krvni tlak i ubrzava rad srca, što povećava potrebu srca za
kisikom. Sužavaju se i periferne krvne žile, pa su ti dijelovi tijela zbog
slabije cirkulacije hladni.
UTJECAJ PUŠENJA
NA ZDRAVLJE 35
68
Pušenje se negativno odražava i na plodnost i potenciju. Duhanski
dim uzrokuje hormonalne poremećaje koji dovode do poremećaja u
razvoju jajne stanice i spermatozoida. Zbog oslabljene cirkulacije, koja je
posljedica suženih krvnih žila, dolazi i do smetnji u spolnoj moći i pojave
smetnji s erekcijom te povremene ili trajne impotencije kod muškaraca.
Učinci prestanka pušenja, osim onih organskih, jesu i psihološki:
osjećaj zadovoljstva bivšeg pušača i njegove obitelji, porast samopouzdanja,
samosvijesti i samodiscipline, radost pružanja pozitivnoga primjera.
Nadalje, učinci su higijenski i estetski: svjež dah, zubi i prsti nisu
žuti, bolji osjećaj okusa i mirisa, ljepši i zdraviji izgled, ljepši ten s manje
pušačkih bora. Omogućeno je i uživanje u društvenim prigodama i
aktivnosti u prostorima na kojima pušenje nije dopušteno, ušteda
novčanih sredstava.
Ako niste pušač, nastojte pozitivno utjecati na pušače iz svoje okoline.
Ako pušite, razmislite i riješite dvojbu: pušiti ili ne, i ostvarite je.
Zatražite pomoć svoga liječnika i podršku okoline. Znajte da ste odgovorni
za vlastito zdravlje, zdravlje svoje obitelji i svojih prijatelja.
Pušenje cigareta jedan je od najvažnijih čimbenika za pojavu
bolesti krvnih žila srca i njihove smanjene prohodnosti."
|