#2: Autor: Alana Bates,
Postano: 01.09.2006. 12:03
Ja sam istraživala prije nego što sam se bacila na mršavljenje - nisam debela (napominjem, da ne bi bilo...), nego sam od srednje škole nakupila možda 8 kg koji su mi izmijenili kompletnu anatomiju, nije ni bitno. znači, onda sam imala oko 57 kg, sad imam 65, recimo, tj. imala sam. Odonda sam smršavila negdje oko 4-5 kg (na početku ljeta sam počela).
Kaže da za zdravo mršavljenje ne bi smio izgubiti više od 2 kg mjesečno, i koliko god ti vremena trebalo da natučeš te kile, toliko ti otprilike treba i da ih izgubiš.
1. ne važem se svaki dan.
2. ne vjerujem so called brzim dijetama u kojima jedan dan jedeš samo meso, jedan dan samo voće, ili 10 dana zaredom piješ sok 10 iscijeđenih limuna - jedna moja kolegica je tako čitav život na takvim dijetama i skine možda dvije kile, ali vrati deset, tako da je sve deblja i sve joj više treba.
3. jedem normalno, izbacila sam samo slatkiše i grickalice i zle međuobroke. Pijem oko 2 litre tekućine dnevno. Umjesto čipsa uzmem jabuku ili 3 dl mineralne, a sva tri obroka jedem normalno - doručak, ručak i večeru.
4. prvih par dana su najgori - navodno da se želudac sužava i prilagođava manjoj količini hrane pa stalno imaš dojam da si gladan, tj. da ti želudac nije pun - to brzo prođe.
5. i dajte ljudi, pa prestanite ić tramvajem jednu stanicu, prošetajte malo. bilo kakva fizička aktivnost, makar i peglanje, je bolje od nikakve.
BTW, lakše je kad imate samo 5-6 kila viška nego kad ih imate 50-60, stoga se meni nekako bolje čini sad se malo kontrolirati, nego se patiti ako natučete toliko...
|